Actualmente existe una numerosa cantidad de información compartida y dispersa a través de las diferentes redes sociales y páginas webs, este artículo es un esfuerzo por abarcar de una forma práctica y completa lo que debemos hacer para evitar la propagación del COVID-19, popularmente conocido como CORONAVIRUS.
Síntomas del COVID-19
Es fácil confundir el COVID-19 con una gripe o influenza, es por esto que en la siguiente gráfica se presentan las principales diferencias de síntomas entre estas tres enfermedades que pueden darte una ayuda para el reconocimiento rápido la enfermedad, sin embargo no se debe descartar de que se puede padecer dos enfermedades a la vez, lo que puede complicar su reconocimiento.
El CDC y la OMS anuncia que los síntomas aparecen luego de 1 día a 14 días después de la exposición al virus (periodo de incubación), y en general se sitúan en torno a cinco días. Sus principales síntomas son: fiebre, cansancio, tos seca y dificultad para respirar. Algunos pacientes pueden presentar dolores, congestión nasal, rinorrea, dolor de garganta o diarrea. Estos síntomas suelen ser leves y aparecen en forma gradual. Algunas personas se infectan pero no desarrollan ningún síntoma y no se encuentran mal (pacientes asintomáticos). La mayoría de las personas (alrededor del 80%) se recuperan de la enfermedad sin necesidad de realizar ningún tratamiento especial. Alrededor de 1 de cada 6 personas que contraen el COVID-19 desarrolla una enfermedad grave y tienen dificultad para respirar.
Los signos de emergencia que requieren atención médica inmediata son:
- Dificultad para respirar o falta de aliento.
- Dolor persistente o presión en el pecho.
- Desorientación y/o dificultad en reaccionar.
- Labios o cara azulada.
También pueden presentarse otros síntomas severos que deben recibir atención médica inmediata.
¿A quiénes afecta más el COVID-19?
Si bien el virus afecta a todas las personas sin importar edad ni sexo, los adultos que tienen afecciones al corazón, enfermedades respiratorias crónicas, hipertensión arterial, diabetes o cáncer, tienen mayor riesgo de desarrollar complicaciones por el virus. Estas personas deben tomar mayores precauciones para evitar la exposición al virus. Por otro lado personas que tienen la inmunidad baja o están pasando por otra enfermedad también están en mayor riesgo.
El gráfico muestra estadísticas proveídas por el Centro Chino para el Control y Prevención de Enfermedades. Podemos ver que la edad es un factor fundamental de riesgo, como también las enfermedades y condición médica del paciente, por otro lado se ha detectado que las mujeres tienen una mayor resistencia al virus al igual que los niños.
Estas estadísticas podrían variar si el virus que se está expandiendo sufriera alguna una mutación, según algunas fuentes esto ya sucedió, aunque no hay todavía una confirmación oficial de este dato.
Propagación del COVID-19
Si bien es bien sabido que estadísticamente toma entre 2 a 14 días el periodo de incubación con una media de 5 días, la duración total de la enfermedad puede variar mucho según la severidad de los síntomas en el paciente, la edad y otras condiciones médicas que tenga. Sorprendentemente la enfermedad una vez presentada la mayoría de los casos dura 7 días, pero en los casos en que los síntomas empeoran puede durar hasta un mes, según el paciente. Por otro lado algunos pacientes se han reportado como positivo, pero ni siquiera sintieron que estaban enfermos (fuente). Teniendo en cuenta estos datos la enfermedad puede durar en el mejor de los casos 9 días pero en otros casos hasta más de un més. Durante todo este periodo la enfermedad puede contagiarse, pero lo que la convierte en una enfermedad pandémica son principalmente estos 4 factores importantes:
- En el período de incubación la persona puede contagiar sin saber que está infectada del virus, por contacto directo con otras personas a través de abrazos, besos, saludos con la mano, prestar utensilios como vasos, botellas, entre otros.
- Por otro lado los pacientes que tienen los síntomas, pueden contaminar fácilmente el aire u objetos de uso cotidiano a través de gotitas respiratorias, como puertas, pasamanos, botones de un elevador, billetes y un sin fin de otros objetos con los que estamos en contacto constantemente.
- Los pacientes asintomáticos son agentes altamente peligrosos, contagiando sin ser detectados.
- Por último el virus puede sobrevivir tanto en el aire a través de gotitas respiratorias, como en superficies, durante largos periodos de tiempo.
La mejor manera para prevenir la enfermedad es evitar la exposición a este virus.
El virus se propaga principalmente de persona a persona. Entre las personas que tienen contacto cercano entre ellas, dentro de 1.8 metros de distancia mediante gotitas respiratorias que se producen cuando una persona infectada tose, estornuda o habla.
Al estornudar o toser las gotitas de saliva (con un diámetro mayor de 5um) pueden volar hasta 12 metros, aunque el COVID-19 es un virus grande y pesado de unos 200 nanómetros, por lo que sólo puede viajar por el aire como máximo 1.8 metros, para luego caer por su peso. Estas gotitas pueden llegar a la boca o a la nariz de las personas que se encuentren cerca o posiblemente entrar a los pulmones al respirar.
Al caer las gotitas se pueden depositar sobre cualquier tipo superficie, objeto o persona, lo que causa un contagio por contacto indirecto. La forma más común es que una persona sana entre en contacto con alguna superficie contaminada tocándola con la mano y luego se toca la boca, nariz o los ojos, contagiándose de esta forma.

Persistencia del COVID-19 en superficies
Un nuevo estudio (fuente NIH) indica datos importantes sobre el virus, puede permanecer en algunas superficies hasta 3 días, si bien aún no son datos oficiales, investigaciones previas oficiales (fuente The Healthcare Infection Society) a otros virus de la misma familia indica que el virus podría llegar a durar en superficies por prolongado tiempo. Según la Organización Mundial de la Salud los estudios realizados a otros coronavirus indican que estos pueden subsistir en la superficie desde unas pocas horas hasta varios días. El tiempo puede variar en función de las condiciones (por ejemplo, el tipo de superficie, la temperatura o humedad del ambiente).
Si usted cree que una superficie puede estar infectada, límpiela con un desinfectante común para matar el virus y protegerse de este modo a usted mismo y a los demás. Lávese las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón. Evite tocarse los ojos, la boca o la nariz.
Persistencia del COVID-19 en el aire
Un nuevo estudio publicado por The New England Journal of Medicine, indica que el virus puede permanecer en el aire a través de partículas de agua suspendidas de <5 μm de diámetro (a través de aerosoles), manteniéndolo vivo hasta 3 horas en el aire y pudiendo viajar a distancias mayores de 1 metro. Las infecciones respiratorias pueden transmitirse a través de gotas de diferentes tamaños, cuando las partículas de gotas son >5-10 μm de diámetro se denominan gotitas respiratorias y cuando son menor a 5 μm de diámetro se denominan núcleo de gotitas. Esta transmisión aérea puede ser posible en circunstancias y entornos específicos en que se generen aerosoles (por ejemplo procedimientos o tratamientos de apoyo: intubación endotraqueal, broncoscopia, succión abierta, administración de tratamiento nebulizado, ventilación manual antes de la intubación, entre otros).
Estos nuevos estudios nos dejan como conclusión la importancia de la utilización de tapabocas y protectores de ojos para evitar las infecciones, así como también evitar lugares cerrados y de poca ventilación.
Medidas para protegerse
Limpiarse las manos con frecuencia
Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón por al menos 20 segundos, especialmente después de haber estado en un lugar público, o después de sonarse la nariz, toser o estornudar.
Si no hay agua y jabón fácilmente disponibles, use un desinfectante de manos que contenga al menos 70% de alcohol. Cubra todas las superficies de las manos y frótelas hasta que sienta que se secaron.
Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.
Evitar el contacto cercano
Evite el contacto cercano con personas que estén enfermas.
Mantenga una distancia entre usted y las otras personas si el COVID-19 se está propagando en su comunidad. Esto es especialmente importante para las personas que tengan un mayor riesgo de enfermarse gravemente.
Quédese en casa
Quédese en casa si está enfermo, excepto para conseguir atención médica. Si no presenta síntomas sólo salga de casa para comprar alimentos, ir a la farmacia, llevar a un pariente al hospital u otro motivo de necesidad básica.
Cúbrase la boca al toser y estornudar
Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo desechable cuando tosa o estornude, o use la parte interna del codo.
Tire los pañuelos desechables que haya usado a la basura.
De inmediato, lávese las manos con agua y jabón por al menos 20 segundos. Si no hay agua y jabón fácilmente disponibles, límpiese las manos con un desinfectante de manos que contenga al menos un 70% de alcohol.
Use una mascarilla
Las mascarillas sólo son eficaces si se combinan con el lavado frecuente de manos con una solución hidroalcohólica o con agua y jabón. Antes de ponerse una mascarilla, lávese las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón. Cúbrase la boca y la nariz con la mascarilla y asegúrese de que no haya espacios entre su cara y la máscara. Evite tocar la mascarilla mientras la usa; si lo hace lávese las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón. Cámbiese de mascarilla tan pronto como esté húmeda y no reutilice las mascarillas de un solo uso. Para quitarse la mascarilla: quitesela por detrás (no toque la parte delantera de la mascarilla) desecharla inmediatamente en un recipiente cerrado y lávese las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.
Limpie y desinfecte
Limpie y desinfecte las superficies que se tocan frecuentemente todos los días. Esto incluye las mesas, las manijas de las puertas, los interruptores de luz, los mesones, las barandas, los escritorios, los teléfonos, los teclados, los inodoros, los grifos, los lavamanos y los lavaplatos.
Si las superficies están sucias, límpielas: use agua y jabón o detergente antes de desinfectar.
Diluir la lavandina que tenga en casa
Para hacer una solución de lavandina, mezcle: 5 cucharadas (1/3 de taza) de lavandina por galón de agua o 4 cucharaditas de lavandina por un cuarto de galón de agua.
Siga las instrucciones del fabricante para la aplicación y la ventilación adecuada. Fíjese en la fecha de vencimiento para asegurarse de que el producto no haya vencido. Nunca mezcle la lavandina con amoníaco ni con otros productos de limpieza. La lavandina que no esté vencida será eficaz contra los coronavirus si se lo diluye adecuadamente.
Soluciones de alcohol
Asegúrese de que la solución tenga al menos un 70 % de alcohol.
Otros desinfectantes comunes para el hogar, registrados en la EPA
Se anticipa que los productos aprobados por la EPA que afirman ser eficaces contra patógenos virales emergentes serán eficaces contra el COVID-19 con base en los datos de virus más difíciles de eliminar. Siga las instrucciones del fabricante para todos los productos de limpieza y desinfección (p. ej., concentración, método de aplicación y tiempo de contacto, etc.).
Fuente: CDC







¿Porqué usar mascarilla?
Las máscaras son efectivas. Porque el propósito de usar la máscara es bloquear el ‘portador’ por el cual se transmite el virus, en lugar de bloquear directamente los virus. Las rutas comunes para la transmisión de virus respiratorios incluyen el contacto cercano a corta distancia y la transmisión de aerosoles a larga distancia. Los aerosoles con los que las personas generalmente entran en contacto se refieren a las gotas respiratorias de los pacientes. Usar una máscara adecuadamente puede bloquear eficazmente las gotitas respiratorias y, por lo tanto, evitar que el virus ingrese directamente al cuerpo.
Recuerde que no es necesario usar un respirador KN95 o N95.
Las máscaras quirúrgicas regulares pueden bloquear la entrada de la mayoría de las gotitas portadoras de virus al tracto respiratorio.
¿Cuáles son las características de las mascaras para diferentes propósitos?
Tipos principales de máscaras: respiradores N95 / KN95, mascarillas quirúrgicas y mascarillas de algodón. Los respiradores N95 / KN95 pueden filtrar el 95% de las partículas con un diámetro aerodinámico mayor o igual a 0.3 um, y bloquear virus. Pueden ayudar a prevenir enfermedades transmitidas por el aire.
Las mascarillas quirúrgicas desechables tienen 3 capas. La capa externa es una capa no tejida hidrófoba que evita que las gotas entren en la máscara; la capa intermedia tiene un filtro para bloquear el 90% de las partículas con un diámetro superior a 5 µm; y la capa interna en contacto con la nariz y la boca absorbe la humedad. Por lo general, son para operaciones médicas estériles y se usan para prevenir enfermedades transmitidas por el aire.
Las mascarillas de algodón son pesadas, congestionadas y no se ajustan bien a la cara y, por lo tanto, no son efectivas contra los virus.
¿Cómo elegir una mascarilla?
La capacidad de las máscaras para proteger a un usuario se clasifica de la siguiente manera: respiradores N95 > mascarillas quirúrgicas > máscaras médicas generales > máscaras de algodón.
Los respiradores N95 vienen en dos tipos, con o sin válvulas de respiración. Si bien los respiradores N95 pueden dificultar la respiración para las personas con enfermedades respiratorias crónicas, enfermedades cardíacas y otras enfermedades con dificultad respiratoria, los respiradores N95 con válvulas de respiración pueden facilitar la respiración y ayudar a reducir la acumulación de calor.
Los respiradores N95 con o sin válvulas de respiración tienen la misma capacidad de protección para el usuario. Sin embargo, los respiradores N95 con válvulas de respiración no pueden proteger a las personas cercanas a un usuario infectado. Por lo tanto, los portadores del virus deben usar respiradores N95 sin válvulas de respiración para evitar la propagación del virus. Para mantener la esterilidad de un entorno, no se recomiendan los respiradores N95 con válvulas de respiración porque el usuario puede exhalar bacterias o virus.
Extracto del libro: CONSEJOS BASADOS EN LA CIENCIA DEL MANUAL DE PREVENCIÓN DE CORONAVIRUS QUE PODRÍAN SALVAR SU VIDA 101 (puede descargarlo abajo si desea saber más detalles).
La importancia de la Cuarentena
La cuarentena no se debe tomar como vacaciones y viajar, es el principal error que han cometido muchas personas de otros países y han provocando que se propague la enfermedad en su nación causando miles de muertes. Para contener la pandemia en nuestro país se deben seguir todos los protocolos de aislamiento de forma estrícta y sobre todo de forma voluntaria y consciente. La cuarentena consiste en quedarse en casa en familia y solamente salir de casa si es absolutamente necesario.
Si no se respeta la cuarentena en sólo dos semanas se puede disparar la propagación de la enfermedad de forma exponencial como ya está pasando en otros países por no tomar en serio las medidas de aislamiento, esto crea un colapso en el sistema de salud y en consecuencia provoca miles de muertes. Tenemos la suerte de poder observar los errores y medidas que otros países están realizando, para poder accionar a tiempo e impedir que la pandemia se extienda en nuestra nación.
La cuarentena consiste en:
- Quedarse en casa.
- Evitar visitas de amigos o parientes, a no ser que sean de naturaleza urgente.
- Evitar lugares públicos.
- Evitar reuniones o conglomeraciones de personas. Si se percata de alguna conglomeración denunciar inmediatamente al 911.
- Evitar las salidas de casa, a no ser que sean para realizar compras de bienes de necesidad básica en supermercados, farmacias, estaciones de servicio o llevar al hospital a un pariente enfermo.
- Evitar el contacto con otras personas.
Es importante tomar consciencia y realizar la cuarentena de forma voluntaria y no por obligación, ya que es la única forma de frenar de forma efectiva la propagación de la enfermedad.
Protocolo desinfección Casera
Operación ingreso a la casa
- Cuando llegas a la casa desinfecta tus zapatos con la solución de hipoclorito al 5%.
- Por favor desinfecta el picaporte también con la misma solución.
- Una vez que ingresaste, lávate las manos en el baño, vas a tener jabón de coco, tu lavado al manos tiene que durar 20 segundos.
- Después de lavarte las manos, desinfecta las canillas con la solución de hipoclorito 5%.
- Antes de comer, después de comer, antes de tocarte la cara y después de tocarte la cara, lávate las manos con agua y jabón, mientras más te laves las manos mejor.
- Después de lavarte las manos puedes usar el alcohol 70, por favor con las manos sucias NO.
- Las bolsas que vienen del super se desinfectan con hipoclorito al 5%.
- ¡Todo se lava! ¡Todo! Latas, sachets, frutas y verduras, etc.
Operación oficina
- Cuando llegas a la oficina desinfecta tus zapatos con la solución de hipoclorito al 5%.
- Por favor desinfecta el picaporte también con la misma solución.
- Una vez que ingresaste, lávate las manos en el baño, tu lavado de manos tiene que durar 20 segundos. Cuando termines de lavarte las manos no toques las canillas con las manos, puedes hacerlo con papel o con una bolsa.
- ¡Saludar sin contacto!
- Después de lavarte las manos, desinfecta las canillas con la solución de hipoclorito 5%.
- Antes de comer, después de comer, antes de tocarte la cara, después de tocarte la cara, lávate las manos con agua y con jabón, mientras más te laves las manos mejor.
- Después de lavarte las manos puedes usar el alcohol 70 o en gel, con las manos sucias NO.
- Los escritorios al comenzar el trabajo se desinfectan con la solución de hipoclorito de sodio al 5% y al terminar otra vez.
- Cada vez que salgas, se repite el procedimiento.
No se usan mascarillas ni guantes descartables a menos que se tengan síntomas respiratorios. Guantes no, tener los guantes de falsa seguridad y se tocan más superficies y se contamina más. Lavado de manos.- En tu auto tené contigo alcohol 70 o en gel, usa cuando te subís.
- Si estuvieron en contacto con alguien enfermo, fiebre, tos seca, ¡no acudir!, llamar al ministerio.
Fuente: Dra. Mic. Dalila López
Recomendaciones de higiene generales
- Al salir, tomar todas las precauciones para evitar el contagio, evitando lugares contaminados, tomando distancia con otras personas, evitar lugares pequeños y cerrados (por ejemplo elevadores o locales pequeños).
- Al comprar bienes en supermercados u otro local, si hay colas, mantener una distancia prudente y utilizar mascarilla.
- Evitar lo máximo posible el uso de billetes o monedas, si se utilizan tarjetas de débito o crédito, limpiarlas con desinfectante luego de su uso, tratar de realizar pagos forma online lo mayor posible.
- Al salir para realizar una gestión, preste atención en no apoyar los codos ni partes del brazo o alguna parte del cuerpo sobre mesadas u otras superficies que puedan estar contaminadas.
- Al volver a casa desinfectar todos los elementos antes de ingresarlos al hogar. También es recomendable una vez dentro quitarse la ropa que se utilizó al salir para lavarla. También es recomendable tomarse un baño.
- Mantener limpio el hogar con desinfectantes efectivos contra el virus.
- Mantener ventilado el hogar.
- Si se tienen mascotas es de gran importancia limpiar los pisos con productos desinfectantes efectivos contra el virus, ya que las mascotas están en contacto directo con el mismo y pueden contaminar otros sectores de la casa, también es recomendable que bañe a sus mascotas sí las mismas estuvieron fuera de la casa.
Recomendaciones médicas generales
- Mantener el sistema inmunológico en buen estado.
- Comer bien, evite comer alimentos muy procesados o comida chatarra, incluya verduras y frutas en su dieta.
- Duerma bien, dormir la cantidad de horas necesarias.
- Haga ejercicio, le permite oxigenar su cuerpo lo que aumenta la inmunidad.
- Fumar o vapear aumenta el riesgo de mortalidad en un 14% en el caso de padecer la enfermedad. Trate de dejarlo.
- No consuma drogas ya que debilitan su sistema inmunológico.
- En caso de dolores o fiebre, no se medique con ibuprofeno, utilice paracetamol.
Recomendaciones psicológicas
- No entrar en pánico, trate de ser proactivo, el miedo tiende a congelar las personas y llevarlas a tomar decisiones poco acertadas.
- Mantener el contacto seres queridos y amigos a través de videollamadas o llamadas telefónicas.
- No consuma información que tiene como propósito causar histeria o causar xenofobia.
- En la cuarentena, disminuya el estrés que pueda causar el encierro con actividades que lo relajen.
- Mantenga su hogar limpio y ordenado, ésto es efectivo para mejorar el humor y la salud mental.
- Tranquilice a sus seres queridos, no permita que el miedo se apodere de ellos. El miedo puede llevar a que las personas se hagan daño a sí mismas o a otras personas, a través de acciones inconscientes.
Recomendaciones en cómo manejar la información
- No difunda información de dudosa procedencia, en especial aquella que tiene como objetivo producir pánico.
- No consumir o compartir información que tenga como propósito causar histeria y que apoye la xenofobia.
- Manténgase informado de fuentes oficiales y confiables como el ministerio de salud, el gobierno o entidades internacionales como la OMS o CDC.
- La pandemia no es un chiste, debemos tomar con seriedad esta catástrofe.
- No le dedique atención a información de «curas» falsas o teorías conspiratorias.
Recomendaciones finales
- Ayude a las personas con escasos recursos o en apuros, es hora de cuidarnos entre todos, cualquier persona que se infecte por no tener recursos o acceso a información nos afecta a todos.
- Al momento de comprar alimentos u otros productos, no exagere, sólo compre lo necesario para no desabastecer a otras personas.
- No es momento para quedarse con los brazos cruzados, aporte con lo que pueda, económicamente o proveyendo a personas que no tengan alimentos, elementos de higiene u otros productos de necesidad básica, principalmente a personas en situación de calle.
- Utilice la tecnología a su favor, para realizar compras, comunicarse con sus seres queridos y trabajar desde casa.
- Comparta este artículo, la información es poder.
Contagios en tiempo real
Fuentes:
CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index-sp.html
ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD
https://www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019
The Center for Systems Science and Engineering (CSSE) at JHU
(Mapa en tiempo real de casos con COVID-19)
https://www.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6
Créditos:
Video COVID-19 por Enzo Benedetto
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